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Sorties du dimanche 8 octobre 2006
soleia

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 éclaireur

  Posté : 08-10-2006 13:16

Entraînement ce jour aussi pour Soleia et Outlawrunner

Démarrage avec de la côte, même lieu d'entraînement que mercredi matin... mais cette fois, on fait demi-tour plus tôt pour aller courir sur du plat et courir un peu plus vite...

Pause pour aller déguster une petite grappe de raisin blanc mais courte la pause... Outlawrunner, impitoyable, redémarre déjà. Allure de croisière entre 11 et 12 km/h, accélérations à 16 km/h, on a même fait une belle pointe à 20 km/h

En tout, 3,2 km de montée, autant en descente et 3,7 km en plat et faux-plat... soit 10,2 km en 1 h 04 mn...

Et 5 entraînements pour moi cette semaine

Bon dimanche à tous

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)



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