soleia
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47539 éclaireur
| Posté : 08-10-2006 14:30
Coucou Orgeatine
Tellement de facteurs sont à prendre en compte :
- le temps dont tu disposes déjà : c'est sûr que lorsqu'on ne travaille pas, ça laisse du temps libre...
- la qualité du sommeil : il suffit d'avoir une ou deux nuits perturbées et on court moins bien...
- le niveau...
- les objectifs...
Et puis il faut savoir varier les allures, les durées, savoir écouter les moindres signaux d'alerte... on tombe vite dans le surentraînement...
A ce niveau-là , je marche plus à l'instinct : disons que je me fixe 4 séances hebdo en essayant de varier entre endurance/fractionnés/sortie longue etc.
Parfois, je ne peux faire plus de 3 séances, tant pis
Parfois, je peux en rajouter une, tant mieux
Bon, ceci n'est que mon avis perso bien sûr
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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