kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 09-10-2006 21:10
Salut,
J'attaque un plan pour améliorer ma vitesse.
L'entraineur de mon club m'a élaboré un planning avec 4 sorties par semaine (car pas trop de temps en ce moment).
Ce soir, 30 ' d'échauffement puis 2 séries de 6X200 en 43'. RAS malgré des quadriceps raides par rapport à hier (Duo des Lavagnes).
PS : ne rien dire de mes WE Ã l'entraineur 
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