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 gniaqueur
|  Posté : 19-11-2007 09:45
Ce matin, il pleuvait à plein temps, mais j' avais vraiment un besoin de prendre l' air, j' ai pris et le MP3 et c' est partie pour une scéance au feeling.
7.5 km route
Varennes Sur Allier 38mn 06s 11.8 km/h de moyenne [70.2% VMA]
5mn04s au km
147/157 pl/mnFCmoy = 74% FCC
Shoes: Adidas Supernova
Je suis rentré comme un rat mouillé, il faudra prendre cette habitude car la pluie est annoncée pour toute la semaine.
Soleia  , et courage, je suis désolé de t' avoir filer la maladie mais il fallait bien que je m' en débarrasse un jour. 
Bonne semaine à tous.
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