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 gniaqueur
|  Posté : 24-11-2007 16:30
Je décide de partir à 13H30, il fait seulement 4°, je me couvre bien et je prends un tee-shirt manche longue dans ma poche arrière, j' embarque le MP3 aussi, petit échauffement de 20 mn.
Ensuite je calle une scéance de jiwok (10 X 30/30) et yous c' est parti, les scéances de repos se font en marchant, la scéance passe comme une lettre à la poste.
Je rejoins ensuite toujours en courant un endroit où il y avait un cyclo-cross.
Je sors mon maillot manche longue, je le mets pour ne pas prendre la crève. Je vois d' anciens copains que je n' ai pas vu depuis 1 an et demi, il me trouve hyper affuté. 
Il me demande si le vélo ne me manque pas trop, je leur dis que non et je leur raconte comment c' est déroulé ma première année de Cà P, je leur raconte les courses que j' ai fait cette année et l' un d' entre-eux me demande si j' ai réussi à faire ce marathon en 3H30, c' était l' objectif que je m' étais fixé lors de mes premières foulées, je réponds que j' ai réussi.
Je pars voir la course des Cadets, je connais pas mal de monde, il faut serrer des mains comme au moment des élections,  .
Je regarde ensuite la course des séniors tout en continuant de papoter et je trouve une connaissance, il me dit qu' il a aussi arrêté le vélo et fait de la Cà P depuis 6 semaines, je lui donne quelques conseils et je lui dis de venir à une course de 10 Km qui a lieu la semaine prochaine et oups, c' est emballé et on se retrouvera dimanche prochain.
La course se termine, je rentre en courant chez moi.
Bilan de la sortie 6Km500 en 30 mn.
Demain, je ferai un long footing d' une heure.
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