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 gniaqueur
|  Posté : 10-12-2007 10:33
Hello
Pluie, vent, froid, c' était le programme de ce matin, je suis tout de même parti, scéance courte, je prépare un cross court.
15 mn allure footing ensuite 5 mn 80% VMA puis 5 mn 85% VMA et 5 mn 90% VMA puis la fin de la scéance allure footing.
6.5 km route Varennes Sur Allier
32mn19s Moyenne: 12.1 km/h [72.0% VMA]
4mn58s au km
147/192 pl/mnFCmoy = 74% FCC
Par contre, je n' explique pas ma pulsation max de 192. 
Bonne semaine à tous. 
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