herve03
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 3559 
 gniaqueur
|  Posté : 24-12-2007 09:48
Hello
Départ 8h30, il fait -5°, il y a du verglas mais je fus agréablement surpris de la tenue de route de mes Kayano....  Que du bonheur ces shoes.
8.4 km route Varennes Sur Allier
42mn 52s Moyenne: 11.8 km/h [70.2%VMA]
5mn05s au km
142/169 pl/mnFCmoy = 70% FCC
Dont une scéance de 2 x 1Km (3mn54s), récupération 1mn30s.
3 sorties CAP en 3 jours, demain, je remets le couvert et je vais faire pêter mon chrono dimanche prochain sur le 10 Km. 
Message perso à tous les matous, n' oubliez pas de fourrer les dindes... 
|
