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 gniaqueur
|  Posté : 29-12-2007 15:22
Hello
Départ 13 heures, 3° pluie:
3.7 km route Varennes Sur Allier
19mn 28s Moyenne: 11.4 km/h [67.9%VMA]
5mn15s au km
135/160 pl/mnFCmoy = 65% FCC
5 accélérations, RAS, tout va bien.
Je cours demain avec comme déguisement un bonnet de Père Noël sur la tête et peut-être des paillettes sur le visage mais j' y vais avant tout pour faire exploser mon chrono sur 10 Km et champagne après la course, ça va pêter.... 
Bon WE Ã tous.
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