soleia
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 éclaireur
|  Posté : 13-01-2008 12:08
Sortie ce matin avec un beau soleil.
Objectif travailler en côte, je pars à "l'assaut" du Malmont 
Première partie : montée sans discontinuer pendant 42'41 soit 5,6 km (7,87 km/h) et dénivelé positif de 344 mètres  Les derniers mètres montent vers une table d'orientation et sont un véritable mur : j'ai fini hors d'haleine et les cuisses totalement tétanisées !!!
Deuxième partie : descente 5,6 km en 32'38 (10,3 km/h) et dénivelé négatif de 344 mètres. Ca a fait du bien pour les cuisses après l'effort !!!
Total de la sortie : 1 h 15'20 pour 11,2 km...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 13-01-2008 13:20 |
