Vincent94
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 gniaqueur
|  Posté : 19-01-2008 12:27
Levé comme dans la semaine (je suis courageux depuis le pratique de la cap), J'ai voulu faire un self test de la VMA, donc jsuis allé vers le stade Persing, et il est dispo, ya personne...... 3km échauffement, puis le test de VMA, puis 3km de retour.
Test de 6' comme il y a 5 mois (presque le début), c'était 14km/h. Les pistes sont assez mouillées, ça ne glisse pas encore mais ça manque d'adhérence, pas idéal pour faire un bon 'record', mais enfin, pas grave, on n'est pas pro, ce n'est pour le plaisir. 
A mi chemin les jambes ça va mais les bras en bois... Finalement cette fois ci selon ma montre, ça fait 1550m, mais je pense qu'il y a que 1520m, bon 15.2km/h alors. Un progrès considérable, je suis même étonné, j'en suis ravis. je pense que je n'aurai plus grand marge sur la VMA désormais, il faut que je travaille plus sur l'endurance.
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