Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 19-01-2008 14:59
Citation : princesseÂ
besoin d'un petit conseil ! ajd bonne petite séance pour moi, mardi j'irai avec ma copine avec qui je cours en endurance, que puis-je faire demain ? je peux encore un peu "forcer" ? peut etre avec une séance plus courte ?
merci de votre aide  Â
Recoucou Princesse,
demain tu peux toujours tenter de courir sur du court,
donc, pas beaucoup de kilométrage, et t'amuser à faire quelques pointes de vitesse dans le style
30'' rapide, 30" récup active mais en marchant..( Ou en trottinant selon)
Fais toi donc une petite séance comme ça.
Et si ça passe bien, tu passes de 30 secondes à plus, selon ce que tu estimes pouvoir tenir à ce rythme..
Mais prends pas de risque, ne fais pas ça à froid surtout..
Echauffe toi avant ..
Et Mardi, fais ton endurance... 
A bientôt
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
