Vincent94
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 1932 
 gniaqueur
|  Posté : 24-01-2008 11:09
Petite sortie matinale (car je ne veux plus être toujours en retard au bureau) :
3 km to warm.
10 x 30"/30", allure: 3'21"/km, 4'08, 4'17, 4'11, 3'57, 3'56, 3'50, 4'01, 3'58, 3'50, le premier était un peu trop vite, du coup ça m’a fait un peu mal sur la cuisse gauche.
2 km to cool.
Pas assez pas assez ! Mefin, mieux que rien…  |
