pascal91
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 meneur
|  Posté : 18-10-2006 19:43
re coucou,
alors je suis bien sorti faire ma séance mais elle a été un peu modifié.....
j'ai fait une séance d'endurance,30/30,seuil...........mouais je sais c'est bizarre
je pars en endurance pour 20' le temps de rejoindre la piste pour mes séries de 1000, piste occupée,squattée,réquisitionnée....Merdouille....comme les series de 1000 (meme si mon cardio indique la distance et vitesse) pour moi c'est sur la piste ou rien , je passe au plan B : fractionné 30/30 pendant 4km jusqu'a 18km/h .freq cardiaque a + de 90% ,j'enchaine avec 2km a 12/13km/h et je finis par 4km a 14/15,5km/h soit au total 14km tout ca pour dire que cette séance m'a bien crevé et que c'est repos jusqu'a samedi
a plus
pascal |
