Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 10-02-2008 22:48
Citation : lacrimeÂ
Bonjour.
Bon déaprt dans 3h15 je vous ferais un RC ce soir.
je file manger et pour la 1ere fois je vais juste faire pâte nature, une orange et une pâte d'amande on verra peut-être qu'en suprimant viande laitage je n'aurais pas de point de côté.
Â
Si tu respectes le délai déjeuner -course de 2h30 - 3h il ne devrait pas y avoir de problèmes, mais bon sang, évitez les laitages! Les laitages c'est bien connu ne se consomment jamais avant une compétition... Tu cours avec un pavé dans le ventre..
prenez de tout, mais laissez tomber ces produits laitiers...
C'est pas pour rien que les pros ( ce que je ne suis pas du tout ) ne prennent jamais de laitages avant une Ă©preuve..
Faites prendre des laitages Ă un coureur du tour de France et si il gagne une Ă©tape je me fais bonne soeur..!!
Achète toi des fruits secs, style pêche, abricots, etc, etc...
Et aussi des desserts au Soja.. Autrement dit sans lait...............!!!
Pense aussi à manger du salé éventuellement........
Et côté boisson, boire par petites gorgées, si tu bois trop avant un départ, c'est aussi le point de côté assuré.
Message édité par : Outlawrunner / 10-02-2008 22:52 |
