SPIRR91
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 glandeur
|  Posté : 20-10-2006 18:18
En réponse à Pascal91
Pour l'instant je m'entraîne qu'une fois par jour minimum 2 heures et le vendredi 3 heures 30 environ , mais avec beaucoup de marche ( allure entre 5.700 et 6 kms/H en marche et 11 à 12 kms / H en footing )) carJ'ai du poids à perdre et d'autre part je reprends, la forme est loin d'être au rendez-vous
Mais j'ai une constitution solide car avant de m'arrêter je faisais environ entre 240 et 260 kms par semaine ( y compris le fractionné ) ou deux compétitions dans le week end c'est à dire un marathon le samedi et un le dimanche.
D'autre part une course de 6 jours ( soit 144 heures d'affilées ) forge le mental.
Mais il faut surtout avoir une condition physique et pouvoir récupérer de tels entraînements jusqu'a 65 kms dans la journée lorsque je ne faisais pas de compét' ( 52 kms en 3h28 le matin et 13 kms en une heure le soir )
Le gros problème LA VIE FAMILIALE ( une des raisons de mon arrêt )
Maintenant les enfants sont grands c'est donc un nouveau départ dans les courses vétérans 2 ou 3 ??? J'ai perdu ça de vue.. ( 60 ans )
Donc mes deux heures par jour ne me posent aucun problème et de plus je ne travaille plus ( 44 ans de cotisation à la SS)
Jespère simplement revenir à un niveau honorable
Message édité par : SPIRR91 / 20-10-2006 19:59 |
