pingflyer
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 glandeur
|  Posté : 27-02-2008 13:54
Merci jackyt71
effectivement ca ne colle pas, j'avais choisi de faire ces 200m en 64s par rapport a une revue qui preconisait ca pour viser 10 km en 1h, c'est l'objectif que je me suis fixe, il faut sans doute que que je vise un peu plus rapide.
J'ai fait ces 200m "au feeling", c'est a dire en forcant sans me mettre completement dans le rouge.
J'ai chronometré 50 55 53 51 46 57 52 53, soit 52 de moyenne, pas super regulier !
Pardons si je suis hors sujet mais je suis preneur de tout conseil car je manque vraiment de points de repères.
Faut il viser 55 min pour ce 10 km, voire un peu moins ?
Je me pose une autre question, je viens 1 ou 2 fois par semaines au travail a velo (50 km aller-retour), est ce equivallent a une sortie longue, faut il suprimer les sorties longues de mon programe ?
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