Jimbololo
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 meneur
|  Posté : 12-03-2008 12:09
Salut tout le monde, alors aujourd'hui 12km en 1h04, décomposé en 22min d'échauffement pour 3,670 Km puis fractionné 1000m/400m pendant 35min pour 7km (5 séries) et enfin 7min de retour au calme pour 1,320 Km.
Le tout à jeun donc pas super les sensations  .
Depuis petite douleur au genou droit  .
Bonne journée à tous. |
