madie
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 gniaqueur
|  Posté : 13-03-2008 14:22
Bonjour,
Pas de pluie aujourd'hui, le ciel varie entre gros nuage noirs et éclaircies. Il faisait seulement 5° à 11h30 quand je suis partie, habillée encore avec 3 couches et heureusement, il m'a fallu 30minutes pour retirer gants, bonnets et mettre le coupe vent autour de ma taille, sans ça j'aurais eu froid... brr...
Donc le semi approche, alors aujourd'hui:
30' endurance + 2x10' Ã 95% FCM (R'4) + 5' retour.
En regardant les détails du forerunner, j'ai approché les 11km/h à un moment (pas longtemps, faut pas rêver) en descente avec le vent dans le dos, mais ça fait plaisir quand même.   
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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