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 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2008 16:10
Départ 13h00, il fait 20°, le temps est orageux, je n' aime pas ça, je suis fatigué  , une semaine de 45h, ça calme le gars  , je pars tout de même:
23.8 km route Varennes Sur Allier
2h 01mn 08s Moyenne: 11.8 km/h [67.4% VMA]
5mn05s au km
160/177 pl/mn FCmoy = 81% FCC
Mes pulsations sont trop élevés, c' est un signe de fatigue. 
Shoes: Asics Kayano 13
Dénivelé: +265 m
56mn27s à 61,7% VMA
20mn01s à 76% VMA au lieu de 85% Je n' ai pas failli finir cette scéance. 
15mn59s à 61,1% VMA
10mn01s à 78,8% VMA au lieu de 80% J' ai fait cette scéance tout au moral. 
18mn40s à 62,2% VMA
Je suis tombé dans les pommes quand je suis arrivé chez moi  , j' ai repris du poil de la bête, ça va mieux. 
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