Jimbololo
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 meneur
|  Posté : 15-03-2008 19:34
Bonsoir @ tous, alors 12,77Km en 1h08 ce matin décomposé comme suit: 3,32km d'échauffement en 20min puis 13 séries de 400m/200m( j'avais prévu 15 séries mais mon accéléromètre a commencé à déconner du coup je faisais plus les bonnes distances) 7,8Km en 39min donc puis 1,65Km en 9min de retour au calme.
@+ |
