Citation : angelique 

bonjour a tous
hier petite sortie cool, aujourd'hui j'ai bien envie d'en faire une mais a fond...
qu'en pensez vous?
je cours un 10kms dimanche, est ce raisonnable? je recupererais sur la fin de semaine...
merci de vos conseils et bonne sortie a vous tous!
et un bisou a soleia en passant!


Angélique,

Pépé Jackyt a raison!

Mauvaise stratégie de ta part!!

Cours sans forcer, entraîne toi, mais cool, si tu as une compète Dimanche.
Tu peux aussi te rajouter une petite séance, Samedi, c'est à dire la veille pour un réveil musculaire.
Mais ne cours jamais l'avant veille d'une compete, donc, reste au chaud Vendredi!

Bon Run pour toi.