Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du vendredi 18 avril 2008 MARC78 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 12352        propulseur   Posté : 19-04-2008 00:06 Bonsoir ... Sortie à 19h00 ce soir ... 1h28'42" à 5'27"/km ... soit 10,93km/h ... ainsi décomposés: - 30' à 5'23"/km - 30' à 5'20"/km - 25' à 5'43"/km A ce propos je mets un post dans "la clinique" car ce fut très bizarre comme entrainement ... Bonne fin de soirée ... 10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=3749&forum=28