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 3559 
 gniaqueur
|  Posté : 23-04-2008 17:01
Départ 13 heures sans la pluie avec les lunettes de frimeur  , lol:
5.1 km route Varennes Sur Allier
29mn32s
Moyenne: 10.4 km/h [59.4%VMA]
5mn47s au km
133/154 pl/mn FCmoy = 63% FCC 
Shoes:Asics Kayano 13
Dénivelé: +85 m
Dernière sortie avant le marathon.
Le marathon va se faire au moral car les jambes ne peuvent plus suivre. 
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