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 gniaqueur
|  Posté : 26-04-2008 13:13
alors alors. Que dire? Gé-nial.
Normal j'ai pas fait d'abdos! 
non, sans rire, je suis allée à cette salle, et j'ai fait une heure de tapis de course, avec ceci comme programme:
15 minutes à 7,5 km/h
24 minutes de fractionnés 7,5 / 10,5 km/h à raison de 2 minutes chaque et avec un tout petit pourcentage d'inclinaison (1%)
20 minutes à 7,5 km/h
Je n'ai pas élaboré le programme moi-même, j'en ai pris des déjà faits, parce que je me suis dit que je n'arriverais pas à apprendre tout le même jour!  Et puis ça s'est bien passé, je pense que j'aurais pu aller un peu plus vite quand même, mais pour la première fois, valait mieux ne rien brusquer.
J'aurais bien voulu continuer plus longtemps mais il fallait que j'aille faire à manger pour le lion que j'ai à la maison.
Je n'ai rien fait d'autre (ce qui n'est pas très malin), mais la prochaine fois promis, un peu de vélo et de muscu (beuuuurk). le mot que je cherchais ce matin, c'est "elliptique". ça m'a l'air bien barbant...
Sinon, ils sont très gentils, pas frimeurs, pas chiants et ya plein de filles (papoté avec ma voisine de tapis). Y a même un ou deux coureurs parmi les habitués, ça peut toujours servir!
Voilà , en gros, je suis ravie. Bien sûr j'alternerai avec l'extérieur, rien ne vaut la prom le matin au lever du soleil (mais le tapis fait moins mal aux tibias...) |
