Phil34
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 galopeur
|  Posté : 26-10-2006 09:14
Le plannig de la semaine est un peu bouleversé car succède à la compète de dimanche donc :
- Lundi : footing décrassage de 1h
- Mardi : repos
- Mercredi : 1h10 avec 10' PPG (monté de genoux, talons-fesses, fentes et foulées bondissates) + 15*30/30 entre 17 et 18km/h
- Aujourd'hui : Prévu endurance 1h-1h15 à 11km/h
-Vendredi : Séance au seuil 3* 10' en 4'26" au kil |
