zazie
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 57 
 trotteur
|  Posté : 29-10-2006 20:19
salut,
voila quelques temps que je ne suis pas venue presenter mes entrainements mais aucun soucis....je suis mon plan a la lettre en rajoutant une petite sortie supplementaire (50' endurance)
pour ce matin : sortie la + longue de mon plan : 2h30 (soit pour moi 23 km...)
demain j'attaque donc la 6eme semaine (sur 9 : 3 entrain/semaine)
dois.je inserer ma seance supplementaire (4eme) meme la derniere semaine ?
et au point de vue alimentation quand dois -je commencer le regime "pates" a raison de combien de repas/semaine et quelle quantite/repas?
une autre petite question... apres mes sorties longues j'ai les pieds qui "chauffent" un peu , y a t il une solution
merci pour toutes ses reponses |
