Mod_sup6
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|  Posté : 30-10-2006 10:10
aujourd'hui, natation (pour le fond) :
- 300m d'échauffement,
- 500 m ... en faisant du fractionné (et oui, ça se fait aussi), soit une longueur rapide, une longueur lente, puis 2 minutes de repos,
- 600m en continue, allure constante
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