ptitlievre
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 gniaqueur
|  Posté : 30-06-2008 11:47
Dimanche matin, pour éliminer un peu les excès du Week End, j'ai fait du fractionné.
Il faisait super chaud, mais j'ai tenu le choc
j'ai donc fait du long 1 x3000 en 17'50, 1x2000 en 11'45 et 1x2000 en 11'48
1 semaine / 2 je pense alterner des fractionnés courts et des fractionnés longs pour ne pas tomber dans la monotonie, mais est bien raisonnable
J'espère également faire une longue sortie d'environ 2h15- 2h30( a tout petit rytme) dimanche prochain si je garde la forme.
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