lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 04-07-2008 22:35
20 minutes de footing, puis 5*1500m avec 4 minutes entre chaque, et récup pour finir, un total de 14,6 km, moyenne de 3 min 33 au kilo sur les séries de 1500m.
Un peu mal au cannes quand même lol, demain repos |
