Oceane75
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 trotteur
|  Posté : 04-09-2006 21:53
Bonsoir les Pcapiens (nes)
Pécapiennes ou pécaptiennes?
Alors ce soir circuit Versaillais comme d'habitude.
Séance de fractionnés au programme en groupe.
Ce qui a donné ( Footing échauffement 20' )
Puis selon nos repères, 500m X 10 à 100% .
On a tout donné..
Le maximum.
Je ferai le relevé sur le pc dès que je l'aurai transféré de mon polar.
Cette fois je l'avoue, je me sens vidée.
Mais je suis sur les nuages depuis environ 3 semaines.
Je me suis rendue compte que mes efforts n'auront pas été vains. Tant mieux.
Le prochain 10 kilos je vais tout faire pour passer en dessous de la barre des 38'.
C'est plus facile à dire qu'à faire..
Mais grignoter une minute devrait être possible.
Demain repos, puis sortie longue Mercredi matin .
On a prévu un 20 kilos .
Puis Dimanche un 21 allue course, c'est à dire qu'on va essayer de courir vite..
On verra bien..
Bonne soirée à tous
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