Roadrunner06
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 trotteur
|  Posté : 16-08-2006 01:02
bonsoir pascal, ou plutôt bonne nuit 
oui, il y a ce qu'on appelle "endurance dure" ou " endurance douce"
Un exemple:
Si tu t'entraines sur un 10 kilopattes en endurance, admettons qu'habituellement tu mettes 45", c'est un exemple.
Et considérons que tu te fixes de descendre à 42 ou 40"
Forcément ton rythme ne sera pas le même!
Tu vas donc t'entrainer sur cette même distance en endurance dure.
Mais bon, mon explication est simpliste je le reconnais.
Si tu as ton cardio avec toi, tu connais donc ton RC habituel lors d'un effort comme celui là , donc forcément quand tu vas passer en endurance dure celui là va augmenter..
Bref, endurance douce = entrainement allure et effort supportable et habituel..
endurance dure = passer au cran supérieur.
Attends que Soleia la spécialiste rentre ce qui ne saurait tarder et elle t'expliquera tout ça avec des détails techniques impressionnants.
Au fait, j'oubliais, Bienvenu sur sur Passioncourseapied.
Et bonne nuit.   |
