gatco
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 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2008 00:49
j'utilise un petit logiciel qui me convient bien : Logiciel_Zatopek_EPI.xls, il calcule les temps à faire pour chaque fractionné en fonction de ta VMA estimée.
Pour 34'' au 200m sans être trop fatiguée, ça voudrait dire que tu as une VMA de 20-22 km/h, ce qui permet de courir un 10km entre 30 et 32' ... à mon avis ya une coucouille quelque part ... 
tu es sure que ça faisait bien 200m ?
Remarque, c'est p'tet mon logiciel qui déconne aussi
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
