Aela
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 meneur
|  Posté : 25-08-2008 20:48
bonsoir
33,30mn d'endurance pour 5km 9km/h tout rond, je l'ai euuuuuuuuuuuuuu 
la pèche aidante : 5mn de marche, puis re 5mn de petit trot, puis fractionné 15/15 pendant 1mn (c'est super dur!) et re 5mn petit trot, puis retour à la voiture en marchant, 10 pompes, 10 mouvement pour les triceps (connais pas le nom), et étirements
conclusion : 44mn de courses endurance, FC entre 73 et 82%, pointes à 85% pour le fractionné (pas assez?)
j'ai un peu forcé je pense, mais je me sentais en forme, alors je me suis dit que tant qu'a faire, autant en profiter, et garder des séances plus courtes pour les jours ou ça sera moins le cas. je me trompe?
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