rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 26-08-2008 10:20
1ère séance du plan Marathon de REIMS
A la fraîche ce matin:1 H 10 - 2X10X200m
25 mn échauff
10X200m à 45 secondes récup 40 secondes entre
2 mn récup
+ 10X200m à 45 scondes récup 40 secondes également
15 mn de récup
5 mn d'étirement
Cela s'est bien passé
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