Phil34
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 galopeur
|  Posté : 07-11-2006 14:54
@ Amel, t'as pas une piste cyclable pas loin de chez toi?
Si oui avec un velo muni d'un compteur et d'une bombe de peinture tu peux te faire tes marquages tous les 100m sur une distance d'un kilo. Aprés YAPLUKA fractionner.
Perso c'est ce que je fais pour les series de 300, 400 et 1000m
J'ai un autre parcours balisé tous les 500m sur 3 kilo pour les séances de seuil .Généralement ces séances je les fais au temps style 3*12' mais les marquages tous les 500m me permettent de verifier mon allure
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