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 1891 
 gniaqueur
|  Posté : 08-09-2008 19:18
Hello,
hier dimanche sortie de 4h05' pour 117 km avec le club cycliste.
Aujourd"hui reprise de l'entraînement course à pied sur piste.
Seul au stade, génial !
Echauffement 20' avec 5 accélérations de 15 secondes à la fin :
2 séries de 6 x 200m avec 30" de récup entre les fractions, 2' entre les séries.
Mes temps :
40" / 41" / 40" / 39" / 39" / 38".
38" / 39" / 38" / 38" / 38" / 38.
Retour au calme de 15'.
Durée totale : 54'.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
