Phil34
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 galopeur
|  Posté : 08-11-2006 14:06
séance de 52'25" pour 10.5km avec : en pyramide
15' echauf
- 1000 en 3'57" r= 2'30"
- 1500 en 5'58" r= 2'20"
- 1000 en 3'53"
retour au calme 18'47"
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