loupienne
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 trotteur
|  Posté : 09-11-2006 11:10
et patrick  je m'entraine tous les 2 jours moa 
donc je suis allée ce matin à 9 h avec une copine à qui j'ai fait découvrir PPG et 30/30; comme elle a 53 ans et courre depuis 18 mois environ,
on a fait 23 mn d'endurance, deux series montées genous, talons fesses , lancer de jambes ( je ne connais pas le terme exact), puis une serie de 5 x 30/30 puis 3 mn de marche et 20 mn de footing pour rentrer; on verra la semaine prochaine, elle était contente de l'avoir fait
pour moi, comme j'avais fait ma seance de 30/30 mardi, je pense que ce matin çà n'était pas trop dur et donc pas trop pour mon corps
ce soir entrainement de ju ji tsu
dimanche sortie longue
bonne journée |
