pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 30-09-2008 21:51
30' d'échauffement
500m*3*2a 3 séries :1'40s r=100m et 3' entre les series +15 de footing
gainage et autres abdos ...
les temps (1'40.1'36.1'36.1'36.1'36.1'36.1'35.1'36.1'36)
pas évident sur la piste car le club effectuer des test VMA
merci stef pour le dernier.
super séance   |
