pascal91
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 meneur
|  Posté : 11-11-2006 23:39
hello everybody,
pour moi 10 km ce matin dont:
echauffement en endurance /resistance douce
1x1000m en 03'36" recup 1'14"
1x1000m en 03'38" recup 1'17"
1x1000m en 03'39"
retour en resistance douce
demain sortie en groupe a peu pres 16km
ciao
pascal |
