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Sorties du mercredi 08 octobre 2008
nicocap08

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815    
 meneur

  Posté : 08-10-2008 21:34

hep,

48 min de reprise avec qq lignes droites (9.4km)

demain je verrais bien...

NB: submergé par le boulot c'est dur d'aller courir!!

@+
Nico

Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009



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