rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 09-10-2008 11:02
Ce matin sous un soleil timide mais présent: environ 13,5 km le long du canal.
1 h 15 mn.
17 mn d'échauffement
5 000 en 24 mn 44
récup 3 mn
4 000 en 19 mn 37
11 mn de récup
5 mn d'étirement
Encore la crève, mais plus supportable. |
