pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 11-11-2008 16:13
ce matin avec stephanie :1200m:4'14s .rec=1' apres 4' de repos 30/30 sur 6min + recup 10min de course .
les temps de stéf (4'10.4'08.4'11)
pour moi après le premier 1200m j'ai varié car j'avais mal a l'estomac dur donc j'ai aidé stéf dans ses 1200 pendant 800m et 1000m
pour moi :1200=4'10.800=2'46.1000=3'27.+30/30sur 6' +400=1'18
deuxième moitié de l'entrainement beaucoup mieux donc tant mieux a suivre .
super
photo de cette séance sur mon blog !
bonne course a tous
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