Pascal30
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 meneur
|  Posté : 14-11-2008 20:16
Salut à tous !
Je vois que ça n'a pas chômé aujourd'hui ! 
Pour ma part je rentre juste de l'entrainement .... pour mes première "vraies" fractionnées .
20' de CAP, puis série de talon-pointe, vitesse, etc .... 10' et 8x200 (40"récup) .
les 200 mètres de 36"30 à 38"30 selon les série .
Enfin petit footing et étirement .
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