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 gniaqueur
|  Posté : 19-11-2008 07:22
sortie de 45 min à la prom.
20 min d'échauffement, puis 10 x 30"/30'' (je vais me faire engueuler par les puristes pour qui ça ne veut rien dire, mais je n'ai tjs pas de cardio ni gps ni rien, alors ....), suivi de quelques tout petits étirements, puis 2 x 10 montées d'escalier (sur la prom, pas beaucoup de côtes, on fait donc avec ce qu'on a). Pas mal essoufflée quand même, et j'ai fini par 10 min de footing pépère. |
