mapuce09
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 trotteur
|  Posté : 01-09-2006 23:24
entrainement de la semaine : lundi reprise avec un footing section (pas trop vite donc) 40 minutes a tout péter a une allure d'escargot... normal c'était une fille devant qui donnait l'allure!!
mardi aprés midi une Course d'orientation de 3kms environ (ça compte pas trop cours)
mercredi soir, nuit et matin marche avec sac a dos d'environ 25 kms autour de saint maixent avec des ateliers (parcours d'obstacle, piscine....) resultat mal aux pieds, au dos et complètement crevé
jeudi aprés une nuit blanche... des cours toute la journée
vendredi après une nuit de repos bien mérité et tjs aussi mal au pied!!! TEST 300m + corde aïe aïe aïe
on commence par la corde 10mètres a monter en 12sec déçu j'ai fais moin bien de 2 seconde qu'au test d'entrée reste le 3000m a faire
départ et grosse surprise a l'arrivée 11min15sec!!! j'étais content car j'ai fais mieux qu'au test d'entrée de 1min19 sec comme quoi ça paye de s'entreiner pendant les vacances au lieu de dormir toute la journée, et de bonnes sensations avec l'espoir de faire mieux encore le jour du test final (en gros je me fixe moins de 10min55sec au 3000m pour avoir 20/20).
une ptite question vous faites combien vous au 3000m ? juste pour me donner une idée du niveau que j'ai par rapport a des gens qui cours en permanence. |
