nicocap08
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 meneur
|  Posté : 25-11-2008 08:17
Salut,
début hier soir d'un nouveau plan d'entrainement sur 5 semaines qui va me mener jusqu'a la corrida de noel.
25 min de footing + 7*100m/100m à 110% VMA + 10 RAC
cet aprés midi 30 min footing + 15*100M 100% VMA +10RAC
je sors bien couvert car il fait trés froid dans les Ardennes
Bonne journée
@+
Nico |
