Aela
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 697 
 meneur
|  Posté : 07-12-2008 16:28
sortie de 45mn, 39mn de course effective pour une distance de 5.2km, vitesse 8km/h
quelques accélérations que mes jambes ont apréciés, c'est dur, les foulées les plus confortables pour mes jambes ne le sont absolument pas pour mon cardio, meme avant la blessure 
mollets : ok
tendons : ok
ampoules : aucunes
genou : moyen, comme d'hab, mais du coup, ça me travaille toujours autant.
j'aimerait reprogresser en durée, mais c'est peut-etre trop récent?
je cherche un plan en 3 mois pour passer de 30 à 1H de course, suis-je trop pressée?
|
