Phil34
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 galopeur
|  Posté : 21-11-2006 16:34
Soleia, j'étais tout de même en sur-régime sur cette séance. Je voulais m'accrocher au collègue et donc les récup qui étaient déjà longues (en majorité 2') ont été faites moitié en passif (marche) moitié en actif (petit trot).
Même si la vitesse est supérieures à celle des fractio que je réalise d'habitude, je ne suis pas sur que cela soit aussi bénéfique (car récup trop longues et trop passives)
Je ne pense pas renouveler ce type de séance (en ce qui concerne les allures adoptées aujourd'hui), mais le pyramidal est plus "ludique" si je puis dire qu'un fractio régulier type n*800 ou n*1000.
Je pense donc intégrer dans mon plan une séance de ce type(aux bonnes allures) 1 semaine sur 2 en alternance avec les series de n*1000m
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