Phil34
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 galopeur
|  Posté : 22-11-2006 09:10
Tout à fait Pascal, j'ai tourné la série de 4' (~1000m) en 3'50" au lieu de mes habituels 4'04"/4'06" au kil lorsque je fais des fractio de n*1000m. Donc au dessus de mes capacités.
Au fait les 1000/2000/3000 que tu proposes en pyramidal tu adoptes la même allure sur chaque fractio(allure spé 10)?
Donc pour moi 4'06"? avec récup 1'30" ou 2'?
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